in

Receita do saudável e saboroso de Bolo de Chocolate da Caneca de Iara Rodrigues

Receita do saudável e saboroso de Bolo de Chocolate da Caneca de Iara Rodrigues
Bolo de Chocolate da Caneca / Iara Rodrigues

Iara Rodrigues, nutricionista dos famosos, partilha algumas receitas que podemos comer sem remorsos.

A nutricionista deu a conhecer a sua receita saudável e saborosa de Bolo de Chocolate da Caneca.

Ingredientes da receita:

  • 15g de manteiga de amendoim;
  • 20g de mel ou xarope de agave bio;
  • 65ml de leite ou bebida vegetal;
  • Extracto de baunilha q.b.;
  • 30g de farinha integral ou de aveia;
  • 1 c.café de fermento sem glúten;
  • 15g de cacau magro em pó;
  • 15g de chocolate preto;
  • Uma pitada de sal

Preparação da receita:

  1. Numa taça envolva a farinha, o fermento, o cacau em pó e o sal.
  2. Adicione a manteiga de amendoim, o mel ou agave, o leite ou bebida vegetal e o extracto de baunilha. Misture até obter uma massa de consistência homogénea.
  3. Parta o quadrado de chocolate em pedaços pequenos.
  4. Deite o preparado anterior numa ou duas caneca(s) que possa(m) ir ao microondas e no centro coloque os pedaços de chocolate negro.
  5. Leve ao microondas durante 2 a 3 minutos, dependendo da potência, e está pronto a comer!
  6. Se preferir usar o forno, leve ao forno pré-aquecido, a 180°C durante 10 minutos.

Esperamos que tenha gostado desta receita de Bolo de Chocolate de Caneca de Iara Rodrigues. Bom apetite!

Como classificas esta receita?

Votação média 0 / 5. Votos: 0

Seja a primeira pessoa a votar!

Marco Costa ensina como fazer (um bom) Pão em casa

Marco Costa ensina como fazer (um bom) Pão em casa

Cristina Ferreira revela ingredientes do Bolo de Banana feito pela mãe

Cristina Ferreira revela ingredientes do Bolo de Banana feito pela mãe